The Pirate's Entdeckungen: Neugier, Microtasks, Soothing
THE PIRATE‘S ENTDECKUNGEN DER WOCHE: NEUGIER, MICROTASKS, SOOTHING
Diese Woche möchte ich drei Entdeckungen mit dir teilen, die mir selbst unglaublich geholfen haben. Gerade in Zeiten, in denen alles auf einmal zu viel zu werden scheint, können sie dir als kleine Anker dienen.
1. Die Kraft der Neugier
Neugier hat etwas Magisches. Sie schafft Raum, wo vorher nur Enge war. Ich habe diese Woche wieder darüber nachgedacht und in meinem Buch geschrieben, wie kraftvoll es ist, neugierig zu sein – besonders in herausfordernden Situationen.
Wenn du zum Beispiel eine Blockade wahrnimmst, dann beobachte sie mit Neugier, anstatt dich in sie hineinzusetzen. Vielleicht helfen dir Fragen wie: Woher kommt dieses Blockade-Gefühl? Was ist das Gegenteil? Wie könnte es sonst noch anders sein?
Das Gleiche gilt für Trigger. Oft sind wir so in einer Situation gefangen. Doch was passiert, wenn du neugierig fragst: Kenn ich den Trigger? Wo erlebe ich ihn im Körper? Wie könnte ich mich unterstützen, um die Welle zu surfen, statt in ihr zu ertrinken? Diese Haltung öffnet Türen und erlaubt dir, aus der Identifikation mit dem Problem auszusteigen.
2. Microtasks: Kleine Schritte, grosse Wirkung
Wenn dich Stress oder ein Trigger überrollt, hilft es mir, mich auf kleine, konkrete Aufgaben zu fokussieren. Diese Microtasks sind Mini-Schritte, die schnell gelingen – wie den Schreibtisch aufräumen, eine Tasse Tee machen oder eine kurze Notiz schreiben.
Sie bringen dich aus der Erstarrung zurück in die Bewegung. Es ist, als würdest du ein dunkles Tal Schritt für Schritt verlassen und dich langsam wieder in einen “Okay-Zustand” bringen.
3. Soothing: Die Kunst, dich zu nähren
Ein Wort, das ich sehr mag, ist Soothing. Es bedeutet, dich selbst bewusst zu nähren – körperlich und emotional. Gerade jetzt, in der oft stressigen Vorweihnachtszeit, kann das ein echter Gamechanger sein.
Soothing kann bedeuten, ein gutes Gespräch zu führen, eine Umarmung zu geben oder zu empfangen. Es kann ein Moment sein, in dem du ein warmes Essen geniesst, statt nur schnell irgendetwas herunterzuschlingen. Es geht darum, dir Momente der Wärme und Ruhe zu schenken, statt dich durch den Tag zu kämpfen und mit Härte zu navigieren.
Diese drei Impulse – Neugier, Microtasks und Soothing – haben das Potenzial, deinen Alltag mit einer neuen Qualität zu erleben. Vielleicht probierst du diese Woche eine davon aus? Auf welche der drei Entdeckungen hast du besonders Resonanz?
